Медитация — действо, позволяющее расслабиться, понять себя, осознать свой внутренний мир и разобраться в собственных мыслях. Она может сопровождаться тишиной или приятной музыкой, упражнениями из йоги или неподвижным созерцанием, но важнейшей составляющей медитации является аромат.

Можете зажечь ароматическую палочку, она подарит вам атмосферу древнего храма. Легкий дымок наполнит ваш дом, помогая сознанию раскрыться, а телу расслабиться. Ароматическими палочками хорошо пользоваться поздним вечером, тогда маленькая тлеющая точка заставит вас сосредоточиться на себе и своих ощущениях. Модификацией ароматических палочек являются ароматические конусы. Пользоваться ими несколько удобнее- пепел не падает на пол и на окружающие предметы. Но прежде чем покупать упаковку конусов, позаботьтесь о подставке. Хотя в качестве «подсвечника» можно использовать и простое блюдце.

Лучшими ароматами для глубокой медитации являются ладан, миро и жасмин.

Сейчас выпускают натуральные ароматические свечи. Все просто, выбираете аромат и зажигаете фитилек. Никакой возни с горячей водой и свечкой для аромалампы. Вы так же получите колоссальное удовольствие, наблюдая за пляшущими язычками пламени. Идеальный вариант не только для медитации, но и для романического вечера. Устройте праздник себе и своим близким. Свечи с хвойным и травяным запахом создадут дружескую, теплую атмосферу. А тем, кто любит погорячее подойдет запах ванили, корицы и розы.

Медитировать глядя на огонь- одно удовольствие, однако безопасность важнее всего. Позаботьтесь о несгораемой подставке для свечи или ароматической палочки, она должна быть устойчивой, и находиться вдали от штор и других легко воспламеняющихся предметов. Неправильно ставить свечу в чашу с сухим попурри или саше, намного лучше опустить ее в стакан с морской солью, цветными камушками и ракушками .

Если огонь вас утомляет, откажитесь от его использования. Можно точечно нанести разбавленные ароматические масла на кожу лица и тела. Это позволит вам спокойно заниматься йогой, вдыхая любимый аромат, и даст небольшой косметический эффект. В этом случае подбирать масло нужно не только с учетом целей медитации, но и для конкретного типа кожи. Для жирной кожи подойдут цитрусовые, иланг-иланг, полынь и душица, для сухой- роза, ладан и лаванда. При наличии аллергии такой способ ароматерапии крайне нежелателен.

Ваша стихия — вода? Попробуйте такой способ: пиалу наполните горячей водой, капните туда несколько капель подходящего эфирного масла и подождите пару минут. Масло быстро испарится, наполнив помещение своим запахом. Водным знакам подойдут свежие нотки мяты, лимонника и герани. Эти ароматы хорошо успокоят вас и придадут уверенности.

Способность расслабляться- одна из самых важных умений человека. Оно может предупредить развитие аритмии, стенокардии, псориаза и других соматических заболеваний. Постоянное нервное напряжение сказывается и на взаимоотношении с людьми и с миром в целом. Уставший и раздражительный человек не интересен как собеседник, он не привлекателен и бесполезен в работе. Если каждый уделит себе несколько минут на медитацию и ароматерапию, мир засияет улыбками отдохнувших и счастливых людей

Автор: Фомченко Яна
Дата публикации: 02.02.2013
Заимствование материалов статьи без активной ссылки запрещено!

Добавить комментарий

Необходимо исправить следующие ошибки:

• dummy

Имя *

E-mail * не публикуется

Оценка

Текст *

Тип (+) ( нейтральный ) (-)

Вы можете приложить к своему отзыву картинки.

Добавить... Загрузить всё Отменить загрузку Удалить

Добавить комментарий

• Последние комментарии
• ВКонтакте